Скачать Здоровая и красивая шея [Татьяна Дудина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Базовые техники для здоровья шейного отдела

Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо

Практикум - это 1,5-часовой урок, который включает:

• Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
• Упражнения для плече-лопаточной зоны
• Работу непосредственно с шеей.
• Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
• Работу с дыхательной диафрагмой.

БОНУСЫ:

1. Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
2. Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.

Показать больше