Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 452 043
- Реакции
- 44 820
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
RESET. Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса [Пол Грэк]
- Ссылка на картинку
-
О книге
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут. Концентрация рассыпается к обеду. К вечеру вы доползаете до постели, но сон не восстанавливает.
Вы думаете: «Это просто усталость». Но это не усталость. Это перестройка биологических систем, которую вы не контролируете.
Эта книга — не сборник советов «прими ванну и расслабься». Это глубокое путешествие в нейробиологию выгорания: почему мозг ломается, как гормональная система перестаёт работать и что делать, когда «просто отдохнуть» уже не помогает.
Для тех, кто чувствует, что внутри что-то сломалось, но не может объяснить что.
Формат: PDF
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут. Концентрация рассыпается к обеду. К вечеру вы доползаете до постели, но сон не восстанавливает.
Вы думаете: «Это просто усталость». Но это не усталость. Это перестройка биологических систем, которую вы не контролируете.
Эта книга — не сборник советов «прими ванну и расслабься». Это глубокое путешествие в нейробиологию выгорания: почему мозг ломается, как гормональная система перестаёт работать и что делать, когда «просто отдохнуть» уже не помогает.
Для тех, кто чувствует, что внутри что-то сломалось, но не может объяснить что.
Формат: PDF
Показать больше