Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 452 001
- Реакции
- 44 816
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 3 [Ольга Ужегова]
- Ссылка на картинку
-
Что вас ждёт:
✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра.
✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм.
✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана, агнистамбхасана, йогадандасана).
✓ Движения и асаны, выстроенные в логическую последовательность для адаптивного и осознанного обучения.
Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая подготавливает тело и суставы для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы закрепить новые паттерны движения и дать связкам и мышцам время на адаптацию.
Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Увеличится амплитуда и комфорт в асанах на раскрытие тазобедренных суставов
✓ Исчезнет дискомфорт и напряжение в области коленей и поясницы
✓ Сложные асаны (падмасана, агнистамбхасана) станут доступнее и безопаснее
✓ Походка и повседневные движения станут более свободными и раскрепощёнными
Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для всех, кто хочет избавиться от скованности в тазобедренных суставах и научиться работать с ними осознанно.
✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра.
✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм.
✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана, агнистамбхасана, йогадандасана).
✓ Движения и асаны, выстроенные в логическую последовательность для адаптивного и осознанного обучения.
Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая подготавливает тело и суставы для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы закрепить новые паттерны движения и дать связкам и мышцам время на адаптацию.
Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Увеличится амплитуда и комфорт в асанах на раскрытие тазобедренных суставов
✓ Исчезнет дискомфорт и напряжение в области коленей и поясницы
✓ Сложные асаны (падмасана, агнистамбхасана) станут доступнее и безопаснее
✓ Походка и повседневные движения станут более свободными и раскрепощёнными
Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для всех, кто хочет избавиться от скованности в тазобедренных суставах и научиться работать с ними осознанно.
Показать больше