Скачать Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости [Сатоши Накомото]

[Kail]

Ссылка на картинку

Эта книга — не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии.

Вы научитесь:

• Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы
• Превращать тревогу в энергию для действий
• Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений
• Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания
• Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги

Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики.
Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.

Показать больше