Скачать Четыре ТГ канала. 160+ сбалансированных и полезных блюд [Oleg_DailyFood_Bot]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что вы получите, вступив во все 4 канала?

160+ сбалансированных, сытных и вкусных рецептов

Уже 35 готовых рационов, продуманных до мелочей

В каждом рационе — 4 приёма пищи, но при желании ты можешь собрать свой собственный план из любых понравившихся блюд

Готовка на 1–5 дней

В зависимости от выбранной калорийности:

От 2000 ккал на поддержку или похудение (девушкам можно сделать 1500-1600) и до 2600–2800 ккал для мужчин на наборе массы

Подробные видеорецепты

С голосовым сопровождением + текстовые инструкции к каждому приёму пищи
(первый канал — без видео, только текст и фото)

Общий чат

Ты можешь задать мне вопрос, пообщаться с участниками и поделиться своими результатами

Удобная навигация

Легко находить нужные рецепты и рационы без хаоса

Полезные ссылки и лайфхаки

На необходимые продукты, посуда и техника, а ещё способы готовить быстрее и проще

Показать больше