Скачать 10 дней осознанных перемен - Быстрый старт к новой привычке. Тариф Продвинутый [Ирина Хакамада]

[Kail]

Ссылка на картинку

10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой
привычке

Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней

ИИ-поддержка 24/7
Чёткий план на каждый день
Реальные результаты

Если устали начинать с понедельника — этот практикум для вас

Вы не одиноки, если...

( 1 ) Не хватает дисциплины: начинаю «с понедельника», бросаю к среде.
( 2 ) Пытаюсь сразу «по максимуму» — ломаюсь на третьем дне.
( 3 ) Окружение не поддерживает, а самому сложно держать фокус.
( 4 ) Забываю поощрять себя за маленькие шаги.

Программа «10 дней — 10 шагов»

1 день

Точка «А» — выбираем привычку, ставим цель

2 день

Якорение — привязываем новую рутину к существующей

3 день

Анти-саботаж — разбираем отговорки «нет времени / лень»

4 день

Мини-челлендж — публичное обещание в чате / соцсетях

5 день

Награды — составляем список микро-поощрений

6 день

Ревизия — честно смотрим на прогресс и узкие места

7 день

Тайм-менеджмент — хронометраж и планирование «по-бережливому»

8 день

Гибкость — как соблюдать привычку дома, в дороге, в отпуске

9 день

Союзники — привлекаем друзей, семью, коллег

10 день

Итог — фиксируем результат, ставим цель + план на 30 дней

Каждый урок — 2-3 минуты видео/аудио + практическое задание (5-15 мин).

Показать больше